Yeni favorim lor kurabiyesi. Bir tanesi sadece 100 kalori . İçinde yağ yok. Üstelik kalsiyum deposu. Tavsiye edrim.
Tarifi:
2 yumurta( 1 tanesinin beyazını üstüne sürmek için ayır)
1/2 kg tatlı lor
1 pk kabartma tozu
1.5 bardak şeker
alabildiğince un( yumuşak bir hamur olacak)
Kurabiyeleri irice şekillendirn. Önce yumurta akına sonra toz şeker bulayın. 200 derecede yaklaşık 20 dk pişirin. Gönül rahatlığıyla afiyetle yiyin.
3 yorum:
Tarif harika görünüyor ellerinize sağlık..
malesef doğumdan sonra pek kilo veremedim aslında ilk hafa iyi gidiyordum fakat bebeğim sarılık olunca ışın tedavisi alırken sütümü sağdık ve pek sütümün olmadığını görmek beni üzdü ve tok olsamda yedim:( şu anda kızım 5 aylık 4 4 kilo zorla verebildim işede başladım aslında,fakat ayaklarımda tırnak batması oldu ve hareketlerim daha sınırlı o yüzden de veremiyorum bana önerileriniz var mı? bu arada ben verdiğiniz vitamin ilaçlarını da unutyor yutmuyorum:( aslında kilo yapmasından da korkuyorum..önerilerinizi bekliyorum..sizin hastanız olmaktan çok mutlu olan özlem yılmaz...
meleklerinizle birlikte rabbime emanet olun...
Sevgili özlem,
Hala süt veriyorsan düşük kalorili bir diyeti kesinlikle tercih etme. Fakat süt olsun diye hamurişi, tatlı ve kızartmalı ağır yemekleri tüketme.Sana bir günlük diet programı tavsiye ediyorum. Süt üretimi için en önemli şey sıvı almak .Bol bol su iç."Humana still tea" içimi hoş ve sütü arttıran br bitki karışımı. Günde 2 fincan içebilirsin.Sevgiler..
Kahvaltı: 1 br taze portakal suyu 2 dilim ekmek beyaz peynir 5-6 zeytin
veya 1 kase kahvaltı gevreği , meyve tabağı
veya haşlanmış yumurta domates salatalık
kuşluk 1 br süt veya meyve
öğle: 1 pr sebze yemeği, 4 adetızgara köfte, 2 dl ekmek, yoğurt
ikindi meyve salatası
akşam 1 pr sebze 2 dl ekmek bol salata
yatmadan önce 1 br süt 4-5 ceviz
çok teşekkür ederim bu diyeti uygulayacağım inş. selam ve dua ile..
özlem yılmaz
Yorum Gönder