VE ADANA GÜNLERİ..




Uzun süredir yine elim bilgisayara gidemedi.Eşim biliyorsunuz eğitim için 6 aydır Adana'da . Bunun ilk üç ayı gebelik dönemime rastladı, çalışıyordum; izne ayrıldıktan sonra dinlenmeye, kızlarımla vakit geçirmeye bol bol zamanım oluyordu. Kısacacı hasret bir yana çok da zorlanmadık, ama doğumdan sonra işler tahminimden çok zor bir hal aldı. Bir yandan bedenene ve ruhen toparlanmaya çalışmak , bir yandan bebeğimin bakımı, gaz sancıları, uykusuz geceler..kızlarım, özellikle iki numara alışltığı ilgiyi göremediği için iyice hırçınlaştı. Velhasıl dağıldım.
Niyetimiz okullar kapanınca Adana'ya gitmekti.Geçenlerde eşim "uygun bir ev buldum istersen erken gel" deyince hiç nazlanmadım. Bir hafta içinde nasıl hazırlandım, toparlandım..Gözümü bir açtım, Adana'dayım. Şu anda Seyhan nehrinin eşsiz manzarasına karşı çayımı yudumluyorum. Evimiz 17. kat. Yanlış duymadınız, Adana gibi 1. derece depre bölgesi olan bir şehirde bu kadar yüksek apartman niye yapılıyor anlamış deyilim. Uçakta gibiyim. Balkon kenarına yaklaşamıyorum.



Şehri hiç tanımıyorum. Bakalım burada günler nasıl geçecek? Bu yazıyı okuyan Adanalı dostlar varsa her türlü tavsiyelerini bekliyorum.Nereleri görmeli, ne yemeli, çocuklar için spor alanları var mı, uygun yaz okulu bulabilecekmiyim, otantik çarşısı, yöresel dükkanları nerede?.. Keşfedecek çok şey var.

Doğum sonrası için harika bir aktivite plates. 9 ay boyunca gerilip doğumla beraber birden gevşiyen karın kaslarını toparlamak için ideal.Ruhen dinlendiriyor. Sütü bile arttırıyor. Ben sezaryen sonrası 2.5. ayda kontolü olarak başladım, ama siz riske atmayın 3.5 ayı bekleyin. Normal doğum yapanlar 40. günde başlayabilir. İlk günler biraz zorlanabilrsiniz. Sakın pes etmeyin. 1. ayın sonunda tüm eski eteklerinize girebiliyorsunuz, tabi gebelikte aşırı kilo almadıysanız.

DÜNYADA KADIN OLMAK..



Düşünüyorumda bir kadın olarak herhalde dünyanın en şanslı bölgesindeyim. Ülkemin doğusunda ve güneyinde Irak,İran,Afganistan, Hindistan,( malesef güneydoğu ve doğu Anadolu )...kadınlar için hayat hakkı yok. Savaş, yokluk, çok eşlilik, islam adına yapılan ama islamla alakası olmayan cahillikler, töre.. kadın hep ezilen madur olan..Çin de, Japonya'da boğaz tokluğuna köle..
Ülkemin batısında Avrupa, Amerika.görünüşte zengin uygar..Ama aile düzeni yıkılmış , ahlak yerle bir, sadakatsizlik diz boyu..çok eşliliğin modern şekli..Kadın yine yalnız, mutsuz, sadece genç ve güzelken değerli..
Saniyede bir tecavüzün yaşandığı Afrika'dan hiç söz etmeyelim.
Kadının eğitim alabildiği, çalışabildiği, araba kullanabildiği ( ilginç ama Arabistan'da kadınlara araba kullanmak yasak ) kendini istediği gibi geliştirebildiği, ömür boyu evinde baştacı edildiği, yaşlandıkça daha çok saygı gördüğü, fikrine hürmet edildiği başka biryer var mı ? Türkiye'de bütün kadınlar böyle mi diyeceksiniz? değil elbet. Ama denen olmasın. Ahlaki değerlerimizi koruduğumuz , islamiyetin çizgisinden sapmadığımız ve en önemlisi de cahillikle başedebildiğimiz sürece inanın bana Allah bize bu topraklarda cennet hayatını verecektir.

SON OKUDUKLARIM

Çocuklara söz geçirme sanatı, üslubunu çok sevdiğim Ali Çankırılı'nın mutlaka okunmasını tavsiye ettiğim bir kitabı. Kitap bizim normlarımıza göre kaleme alınmış ve bol bol örnek içeriyor. Ben faydasını gördüm, öneririm.

Küçük arı, Nijeryalı bir göçmen kızın İngiltere'ye uzanan yolculuğunda başına gelenleri konu alan duygu yüklü bür roman. Okurken göz yaşlarınıza hakim olamıyorsunuz. Bir solukta bitecek cinsten. En çok satanlar listesindeki yerini hakkediyor.

PARABEN' E DİKKAT !

Pek çok ürünün raf ömrünü uzatmak için kullaılan paraben bileşikleri östrojenik aktiviteye sahiptir ve kanserojendir. Pek çok kozmetik ve kişisel bakım ürününde bu madde kullanılıyor ve ciddi cilt sorunlarına yol açabiliyor. Dahası bebeğimizin hassas cildini temizlemek için kullandığımız ıslak mendillerin çoğunda da var. Islak mendil satın alırken ya içeriğini okuyarak parabensiz olduğundan emin olun ya da bebeğinizin poposunu ılık su ve pamuk ile temizleyin. ( parabensiz ıslak mendiller diğerlerine göre daha pahallı tabi.)Bu madde aynı zamanda ketçap, mayonez, salata sosları gibi hazır gıdalarda da kullanılıyor. Ben bu nedenle ketçap yerine domates sosu( domates, sarmısak, nane,az tereyağı) tercih ediyorum. Mayonezi de çok gerekliyse evde yapıyorum. Ama çocuklara mayonez yerine mümkün oldukça sarmısaklı yoğurt veriyorum.

HAFİF VE KALSİYUMLU TARİFLERE DEVAM

TRAMİSU

KEK: 2 yumurta

1/2 br şeker

1 pk kabartma tozu

1 çay bardağı süt

1 pk kakao

kıvamı tutana kadar un

KEKİ ISLATMAK İÇİN: 1 bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı şeker 1 tatlı kaşığı nescafe( öyle liköre falan gerek yok )

KREMA: 2 bardak süt

2 yumurta sarısı

3 kaşık un

piştikten sonra 1 pk labne peyniri

EN ÜSTE : toz kakao

Tarifte hiç yağ yok. sütlü, labneli, yumurtalı son derece besleyici ve yaklaşık dilimi 150 kalori. Afiyet olsun.

DOĞUM SONRASI DEPRESYON

Bu gün lohusalık döneminde her 10 kadından birinde görülen "post partum depresyon" dan bahsetmek istiyorum. Doğumu takip eden süreçte gebelik boyu en üst seviyede salgılanmış olan östrojen ve progesteron hormonlarının ani düşüşü pek çok kadında sıkıntılı bir ruh haline neden olur. Bu sıkıntılı durum, %60 annede doğum sonrası hüzün, %10 anne de ise derpesyona kadar ilerler. Bir yandan fiziksel iyileşme süreci, özellikle sezaryen sonrası, bir yandan kan kaybının getirdiği bitkinlik, bir yandan vücudu son derece yoran süt üretimi, bir yandan uykusuzluk ve en önemlisi sizin bakımınıza muhtaç küçücük bir bebek.. Lohusalık gerçekten kadın hayatının en zor dönemlerinden biridir. Bu dönemin sorunsuz atlatılabilmesinde çevrenin desteği çok önemli. Eşlere ve aile büyüklerine bu noktada gerçekten çok iş düşüyor. Bebeğini istiyerek dünyaya getiren kadın, hele de bebeğini sağlıkla kucağına almışsa çevre desteği ile bu dönemi kolay atlatıyor.

Peki anne bireysel olarak ne yapabilir?

En başta iyi beslenme, bol sıvı alımı, doktorunun tavsiye ettiği demir ve vitamin hapları kısa sürede bedensel olarak toparlanmaya yardım edecektir

Bu dönemin fizyolojik ve geçici olduğunu bilmek kişiyi rahatlatır.

Fiziksel olarak toparlanmaya başladığınızda mutlaka kendinize zaman ayırın. Kısa yürüyüşler, egzersiz yapmak, eskisi kadar uzun süreli olmasa da hobilerinizle ilgilenmek, eşinizle bir yarım saat baş başa kahve içip sohbet etmek size iyi gelecektir.

Bebeklerle ilgili dergiler okuyun, internet sitelerine girin, bebek mağzalarını gezin. Bu annelik motivasyonunuzu destekler.

Kendinize bakın. Cilt bakım ürünleri kullanın, saçınızı boyatın..

Bütün bunlar içinizdeki sıkıntıyı hafifletmiyorsa, kendinizi çok bitkin, mutsuz, değersiz hissediyorsanız bir uzmandan yardım almaya çekinmeyin.